Что приготовить на ужин

После того, как просочилась информация о том, что после 18.00 принимать пищу вредно, многие задумались, что приготовить на ужин так, чтобы не проснуться ночью от явного чувства голода. Хотелось бы отметить, что на самом деле ночью во время сна все органы человека работают так же, как в момент бодрствования и пища переваривается с таким же успехом, более того расход калорий остается практически таким же, поэтому не всегда такие жертвы оправданы. Более того, в вопросе принятия пищи после 18 часов обращать внимание следует не на это конкретное время, а на разницу между ужином и сном, что составляет 4 часа, так как в большинстве случаев человек ложиться спать около 22.00. Поэтому, в случае, если вы ложитесь не раньше 24.00, а то и позднее, вы вполне можете принимать пищу и в 20.00. В общем, последний прием должен быть за 4 часа до сна и это рекомендуется для того, чтобы сон был крепким и спокойным, ведь за это время пища уже успеет перевариться, и тяжесть в желудке не будет препятствовать засыпанию. Что касается всего остального, не стоит воспринимать все буквально и отказывать себе в нормальной полноценной пище, а уж тем более морить себе голодом – это ни к чему хорошему не приведет.

Отбивная по-королевски с овощами

Ингредиенты:
• Вырезка свиная или говяжья (можно белое куриное мясо) – 120-170г
• Грибы пастеризованные (шампиньоны) – 50г
• Помидор – 50г
• Сыр – 30-50г
• Соль
• Перец

Гарнир:
• Помидор – 50г
• Огурец – 50г
• Перец болгарский – 30г
• Кукуруза консервированная – 30г
• Горошек консервированный – 30г