Курага калорийность

Многими любимые сухофрукты на самом деле довольно калорийны, хотя и применяются в различных диетах. Например, курага калорийность – 215ккал в 100 граммах продукта, а это не мало, однако сухофрукты оказываются на организм благотворное влияние, помогают восстановить обменные процессы и вывести шлаки, что является залогом здоровья и правильного питания. Известно, что для похудения, прежде всего, необходимо очистить организм от шлаков, при этом голодание не самый лучший способ. Достаточно разнообразить свое питание и ввести в него, как обязательный продукт, например, курагу или чернослив и этим вы поможете своему организму избавиться от шлаков и как следствие от лишних килограммов. Узнаем очень простой рецепт здесь!

Печенье для тонкой талии

Ингредиенты:
• Овес (грубый помол) – 120г
• Рожь (грубый помол) – 180г
• Йогурт обезжиренный – 500г
• Арахис – 60г
• Курага – 100г
• Изюм - 40г
• Морковь – 600г
• Заменитель сахара ксилит – 40г
• Разрыхлитель – 1/2 ст. ложки
• Соль – 1/2 ст. ложки
• Растительное масло
• Мука

Приготовление:
• Йогурт комнатной температуры растирается с ксилитом.
• Арахис пропускается через мясорубку или мелко крошится (можно с помощью скалки).
• Мелко нарезаются сухофрукты.
• Предварительно очищенная и вымытая морковь мелко натирается на овощной терке.
• Овес, рожь смешиваются, добавляется соль и разрыхлитель.
• Йогурт, сухофрукты, орехи смешиваются.
• Добавляется тертая морковь – все хорошо перемешивается.
• В конце добавляется необходимое количество муки – тесто доводится до однородного состояния.
• Противень с антипригарным покрытием намазывается растительным маслом (половина столовой ложки).
• Духовой шкаф разогревается до обычной температуры 200оС.
• Из теста формуются шарики (примерно получится 20-25шт), которые затем выкладываются на смазанный противень.
• Печенье выпекается в духовке до готовности.
• 100 грамм готового печенья содержит всего 150 ккал.